宅女瘦手臂一二三

客厅里的速效瘦臂操 　　臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。 　　提拉，肩部...

发表于：2009-1-4 13:06:00　点击：0　评论：0 查阅全文...

我是上班族，我不要小肚子，不要便秘

蹲马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。 在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是...

发表于：2008-12-30 11:36:00　点击：0　评论：0 查阅全文...

上班臀坐坐椅子也能有好身材

想拥有美丽臀部其实很简单。现在就开始学学这个瘦臀操，给你诱人臀部！ 减肥不分季节，为了美丽，冷冷的冬天也要加油，因为时尚的服装尺码总是在挑剔你的身材。为了美丽动人，女刊瑜伽教练为学生...

发表于：2008-12-30 11:21:00　点击：0　评论：0 查阅全文...

迷你型美腿运动简单有效

只要坐着就可以做的迷你运动，我都是坐在沙发上看电视、等通告的空档、讲电话聊天的时候，把握时间，边看边练的。有小萝卜的美眉可以勤加练习，久了就可以拔萝卜，不会被小兔追着跑！ 　　 进阶...

发表于：2008-12-30 10:47:00　点击：0　评论：0 查阅全文...

无敌美腿神功，提臀瘦腿

来来来贡献一套无乱鸳鸯腿，美腿神功 长期参加长跑健身的人一般腿部都比较结实匀称，而一些长期坐班族的大腿却越来越粗.....其实只要请清大腿粗壮的问题所在，一些简单的运动，简单的美腿功便可...

发表于：2008-12-30 10:41:00　点击：0　评论：0 查阅全文...

适合OL一族的电脑族瑜珈

5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。 练习时间:每日练习。 金刚鱼式 附件 sport_3318775_734514_m.jpg ( ShowFormatBytesStr(8758); 8.5...

发表于：2008-12-26 17:01:00　点击：2　评论：0 查阅全文...

你知道您被明星们骗了吗？

时尚杂志为了杂志销量往往会请明星上封面，然而并非所有明星的脸蛋和身材都经得起读者挑剔的审美眼光，于是数码修片(利用Photoshop等图形制作软件美化处理简称PS)便成为杂志遮丑明星遮羞的有力法...

发表于：2008-12-18 16:30:00　点击：2　评论：0 查阅全文...

修正8大饮食习惯，让你越瘦越健康

修正8大饮食习惯 我们经常遇到这样的情形：瘦身大计总是在最开始的阶段卓有成效，然后体重便在不知不觉中悄悄反弹。美食当前，稍不留神就会陷入美食的诱惑。到底吃还是不吃？现在，我们为你指出...

发表于：2008-12-18 16:06:00　点击：3　评论：0 查阅全文...