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四款健康凉面 难忘夏日最后那抹绿? 3

作者:佚名来源:网络点击:

  青口绿茶凉面

  原料:贻贝(青口)、干绿茶面条、金枪鱼干薄丝、番茄、芫荽

  调料:滋采红花籽油、黑橄榄、鲜蚝油、酱油、冰水适量

  做法:

  1、贻贝(青口)洗刷干净,倒入沸水中烫两分钟,取出沥干水分,待用。

  2、干绿茶面条煮到分钟至软,捞起放入冰水中待用。

  3、色拉调料制法:滋采红花籽油、鲜蚝油、酱油和金枪鱼干薄丝等调味料,混匀即成。

  4、捞出绿茶凉面,将其与贻贝、黑橄榄和番茄放入碗中,加入色拉调料混匀,撒入芫荽即可享用。

  泰国油咖喱面

  原料:手工鸡蛋面、马铃薯、黄瓜、香菜、葱花

  调料:泰国油咖喱、大蒜泥、红葱、绍酒、盐、味精、熟猪油(或蚝油)、面粉

  做法:

  1、将手工面条煮熟冲凉;嫩鸡斩成厘米见方的块,入沸水中氽一下;马铃薯和红葱切块。

  2、炒锅置中火上烧热,下猪油至五成热时,将马铃薯放锅炸至黄亮捞出。原锅留少量油,将咖喱粉、面粉、蒜泥入锅用微火炒至有香味,加入红葱,煸出香味后,下清汤将面浆解开后,再下少量清汤搅匀,放入鸡块,加绍酒,中火汶分钟。加马铃薯和精盐、汶至鸡酥汁稠时,加精盐,淋熟猪油少许即可。

  3、将做好的咖喱鸡块浇到凉面上,撒上黄瓜丝、葱花、香菜段即可。

  翠意养生面

  原料:菠菜、枸杞、面粉、土豆、小葱、圣女果

  调料:滋采核桃油、海山酱、食盐、味精、糖、香油、辣椒油、色拉油

  做法:

  1、将菠菜用榨汁机打碎取汁,取汁和面并制成面条,煮熟捞起,待用。

  2、葱花爆锅,加入开水,先放入切好的土豆丁,土豆煮熟后再放入菠菜、泡好的枸杞、盐、味精、糖少许,出锅后淋少许滋采核桃油。

  3、将做好的卤汁浇到凉面中,配合海山酱食用。

  * 海山酱制法:将适量米粉、酱油、糖、水、盐、甘草粉(可在药店买到)、味噌、番茄酱放入锅中煮开,放凉即可。

  原汁杂拌面

  原料:瘦型五花肉、土鸡、蘑菇、蒜苗、油菜、葱段、姜片

  调料:①海天生抽、蚝油、海天老抽、盐、味精、糖、胡椒粉②八角、桂皮、小茴香、草果适量。骨头汤、色拉油

  做法:

  1、五花肉、土鸡切块;面条煮熟冲凉。

  2、炒锅上火将油烧至四成热时放入葱段、姜片,煸香后放入五花肉、土鸡块煸~分钟,加入骨头汤,将香料②用纱布包好放入汤中,加调料①,小火煮分钟。

  3、将做好的汁和肉一并浇到凉面上,撒上蒜苗即可。


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